夏天由于气温高，天气炎热，提醒大家在出门前做好一切防晒防暑措施，注意室内外温度的调节，多喝水，保持身体健康。

    气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适症状，甚至引起中暑，伤害健康。

    天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如：清凉油、风油精等。在高温作业场所，要采取有效的防暑降温措施，加强对工作人员防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。还可以在饮食上加以调节，喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口，还是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。

    盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，大家应准备一些防暑药物，常见的药物和食物有：

    藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。

    清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

    金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。以开水泡代茶饮。

    菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

    荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者，有高血压患者尤宜。

    西瓜：西瓜是天然的白虎汤，具有很好的清热养阴作用，是夏天去暑消喝的佳品。

    中暑的症状及急救方法

    1．中暑的症状

   (1)先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。

   (2)轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。

   (3)重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。

    2．出现中暑后急救措施：

   (1)迅速将中暑患者移至凉快通风处。

   (2)脱去或解松衣服，使患者平卧休息。

   (3)给患者喝含盐清凉饮料或淡盐凉开水。

   (4)用凉水或酒精擦身（重点擦拭双侧腋窝和腹股沟）帮助散热。

   (5)重度中暑患者立即送医院急救。